Bon eh bien voila ce matin quand je suis monté sur la balance ben voila ce quelle m'a annoncé.....et ben moi je lai écouté,zou jai pris ma douche et zou sui parti a la salle de sport!!!!!!En plus de bon matin on a tro la peche,et on puise direct dans nos graisse (parrait til) 
Alors en sport ca donne: 20min de stepper,dun bon nivo quand meme,30min de vélo elliptique,et des trucs pour les cuisses,ben pour commencer la journée jtrouve ca pas mal (-380cal environ)
Motivation: 9/10
Matin: un kinder pingui
Midi: pate + steack (meme po de yaourt...alors que jadore les desserts 
)
Soir des tomates jespere + du pain avec fromage light!!!!
Hey je me suis achetée un stepper!!!!!alors attention attention....jen é fé 15min dans laprem= 120calories et 30min le soir =280calories
+2802marches en 45min pour 400calories YOUPI!!!!!
Le bon rythme
* De la viande 2-3fois par semaine *Des legumes frais 3portions par jour *Des laitages au moisn 2fois par jour *Des féculents au moins 2fois par jour * Du poisson 3 a 5 fois par semaine *Des fruits au moins 2 par jour.
