Au lieu de:                                         Remplacez par:                                           Votre gain:

1jus d'orange industriel(80cal) = 1jus de pamplemousse frais(40cal)  = 40cal

1café au lait entier(70cal) = 1café au lait 1/2-écrémé(40cal) = 30cal

1pain au chocolat(240cal) = 1croissant(100cal) = 140cal

1barre chocolatée(245cal) = 1pomme(80cal) = 165cal

4biscuits secs(180cal) = 1tranche de pain complet(90cal) = 90cal

1viennoiserie(240cal) = 1pain au lait (120cal) = 120cal

1crème dessert(240cal) = 1fromage blanc(120cal) = 120cal

1part de gruyére(200cal) = fromag blanc maigre(120cal) = 80cal

1jus de fruit sucré(80cal) = 1jus de tomate(30cal) = 50cal

1verre de soda(70cal) = 1verre de soda light(0cal) = 70cal

1verre d'alcool fort(180cal) = 1verre de vin(70cal) = 110cal

Chips(200cal) = légumes a croquer(40cal) = 160cal

C marrant de lire ca comme ca enfaite...parceque dhabitudde on nous di plus "bon si tu mange ca tu va prendre autant de cal alors n'en mange pas!!!!"Alors que ici c "mange pas ca,ca c mieu" ca donne un peu plus le moral!!!!Je sais pas ce que vous en pensez mais moi jlaime bien ce ti livre tout gentil!!!!