Alors y a des fois on va pas bien...evidemment quand on est en régime c a cause de son poids,on se di que c pas normal quon ne perd pas,que de toute facon se priver pour aussi peu de resultats ben ca en vaut pas la peine,c vrai que apres 2 moi et demi de régime (presque 3)ben on commence a sessoufler!!!!

Et des fois y a des personnes qui sont la pour nous aider,nous soutenir et nous redonner du courage,des petits anges tombés du ciel quoi!!! C ce genre de rencontre que jai u hier soir sur msn,voila un soir ou jen avait vraiment assez ou javais meme di a mon chéri que je me demandais si jallais pas arréter,et puis la petite elo est venu me voir,me reconforter,on a chercher le problème ensemble et on l'a trouvé!!!!Merci enormément elodie,tu sais pas le bien que ca m'a fait!!!!MERCI

Donc voila une nini remonté a bloc....et qui est prete a tout pour perdre un max possible jusquau 10 (oui ca c un ti objectif!!!!)

Motivation: 10/10

Matin: un GRAND VERRE d'eau et du thé!!!!

Midi: 2tomates,2oeufs dur,et des ti ognions + 1tartine de pain complet + 1 yaourt

Soir: un bol de boullion + 1yaourt nature avec des mrceau de pomme dedans

Sport:10min de stepp o reveil

Au lieu de:                                         Remplacez par:                                           Votre gain:

1jus d'orange industriel(80cal) = 1jus de pamplemousse frais(40cal)  = 40cal

1café au lait entier(70cal) = 1café au lait 1/2-écrémé(40cal) = 30cal

1pain au chocolat(240cal) = 1croissant(100cal) = 140cal

1barre chocolatée(245cal) = 1pomme(80cal) = 165cal

4biscuits secs(180cal) = 1tranche de pain complet(90cal) = 90cal

1viennoiserie(240cal) = 1pain au lait (120cal) = 120cal

1crème dessert(240cal) = 1fromage blanc(120cal) = 120cal

1part de gruyére(200cal) = fromag blanc maigre(120cal) = 80cal

1jus de fruit sucré(80cal) = 1jus de tomate(30cal) = 50cal

1verre de soda(70cal) = 1verre de soda light(0cal) = 70cal

1verre d'alcool fort(180cal) = 1verre de vin(70cal) = 110cal

Chips(200cal) = légumes a croquer(40cal) = 160cal

C marrant de lire ca comme ca enfaite...parceque dhabitudde on nous di plus "bon si tu mange ca tu va prendre autant de cal alors n'en mange pas!!!!"Alors que ici c "mange pas ca,ca c mieu" ca donne un peu plus le moral!!!!Je sais pas ce que vous en pensez mais moi jlaime bien ce ti livre tout gentil!!!!

Bon eh bien voila ce matin quand je suis monté sur la balance ben voila ce quelle m'a annoncé.....et ben moi je lai écouté,zou jai pris ma douche et zou sui parti a la salle de sport!!!!!!En plus de bon matin on a tro la peche,et on puise direct dans nos graisse (parrait til)

Alors en sport ca donne: 20min de stepper,dun bon nivo quand meme,30min de vélo elliptique,et des trucs pour les cuisses,ben pour commencer la journée jtrouve ca pas mal (-380cal environ)

Motivation: 9/10

Matin: un kinder pingui

Midi: pate + steack (meme po de yaourt...alors que jadore les desserts )

Soir des tomates jespere + du pain avec fromage light!!!!

Hey je me suis achetée un stepper!!!!!alors attention attention....jen é fé 15min dans laprem= 120calories et 30min le soir =280calories 

+2802marches en 45min pour 400calories YOUPI!!!!!

Le bon rythme

* De la viande 2-3fois par semaine *Des legumes frais 3portions par jour *Des laitages au moisn 2fois par jour *Des féculents au moins 2fois par jour * Du poisson 3 a 5 fois par semaine *Des fruits au moins 2 par jour.

Si vous............................                                Vous

-arrétez le grignotage entre les repas                        -perdrez 500g chaque semaine

-vous limitez à 1500kcal par jour                                - perdrez 500g par semaine

-marchez au moins 30min par jour                            - perdrez 1kh en 6 semaines

-faites 45 min d'aérobic 3fois par semaine               - perdrez 500g en 2semaines

-faites 30 min d'étirements 3fois par semaine           - gagnerez 500g de muscles

Ben si on fait tout ca on peut bruler quelques calories encore....moi jdis A TENTER!!!!!!

cm                               kg

1.48                             41-52

1.50                             42-54

1.56                             46-58

1.60                             48-61

1.64                             50-64

1.68                             53-67

1.70                             54-69

1.74                              57-72

1.78                              59-75

1.80                              61-77

Bon heu je connais pas de fille plus grande dans les blogs que je vois,donc si vous voulez pour votre taille exacte demandez le moi par commentaire!!!!!(jai meme les chiffre pour obésité modéré et obésité massive...si la curiosité vous tente)

Bon evidemment que ce que je donne la ca va pas nous faire dire "youpi jsuis dans la norme" parceque je pense pas quon cherche a etre dans une norme,on cherche a se sentir bien dans notre coprs non???C pour ca que meme si on fait le poids uqon doit faire pour notre taille ben on se sent po forcément bien!!!!Enfin fo se plaire avant tout je pense!!!!

Voila c'été mon premier ti article de "régime de paresseuse"